La préparation mentale
J'aime la définir comme la voie d'accès à la zone optimale de performance. On parle aussi de "zone" ou de "flow". Cet état dans lequel l'individu utilise l'ensemble de ses qualités avec aisance et fluidité. Bien souvent, on entend parler d'un athlète "touché par la grâce" ou "de planètes bien alignées", remettant alors au hasard ou au destin les performances du sportif.
Pour ma part, je structure mon accompagnement par la méthode ACCEDER créée par Pier Gauthier qui a pour objectif de permettre de rentrer dans cet état sur demande.
En complément j'utilise de nombreux outils comme l'imagerie mentale (visualisation / ancrage), des techniques de libération émotionnelle comme TIPI ou EFT ou encore des pratiques respiratoires (relaxation, synchronisation ...)
LES POINTS COMMUNS DES CHAMPIONS AVEC CEUX QUI RÉUSSISSENT
Etre fort mentalement c’est :
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Etre capable d’ACCEDER à sa zone optimale de performance sur demande.
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Avoir mis en place les pré-requis nécessaires (travail en amont)
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Avoir un objectif clair
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Savoir travailler autour de l’objectif
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Savoir choisir son environnement et/ou l’impacter
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Savoir gérer les succès comme les désillusions
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Etre capable de se remettre en question en gardant confiance
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Chercher à progresser en permanence
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Savoir se concentrer
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Gérer ses émotions
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Savoir utiliser toutes les « ressources » nécessaires
